ICE-Coaching im Nimmermüd
Zertifizierte, fundierte Begleitung in der Kälte.
Kälte gezielt nutzen. Gesundheit nachhaltig stärken.
ICE-Coaching ist weit mehr als ein kurzes Bad im kalten Wasser. Es ist ein ganzheitliches, wissenschaftlich fundiertes Gesundheits- und Mentaltraining, das Körper und Geist nachhaltig stärkt. Im Nimmermüd wirst du beim Eisbaden 1:1 begleitet – dein zertifizierter ICE-Coach (ICEA) steht während des gesamten Prozesses direkt an deiner Seite, individuell, verantwortungsvoll und sicher. Aktuell der einzige zertifizierte ICE‑Coach im Umkreis von über 100 Kilometern.
Was ist Nimmermüd ICE-Coaching?
Unser ICE-Coaching verbindet Theorie, Atemtechnik und gezielte Kälteexposition zu einem wirksamen Gesundheitskonzept. Das Eisbaden erfolgt dabei immer kontrolliert, angeleitet und angepasst an die jeweilige Person.
Gesundheitliche Vorteile des Eisbadens in Rietberg:
Regelmäßiges, richtig angeleitetes Eisbaden kann:
- das Immunsystem stärken
- die Durchblutung und Gefäßgesundheit fördern
- Entzündungsprozesse reduzieren
- die Regeneration nach Sport und Belastung verbessern
- Stressresistenz und mentale Stärke aufbauen
- den Stoffwechsel aktivieren
- die Konzentration und Schlafqualität positiv beeinflussen
Ein zentraler Bestandteil des Coachings ist die ausführliche theoretische Einführung. Dabei gehen wir unter anderem auf folgende Themen ein:
- Wie reagiert der Körper auf Kälte?
- Was passiert im Nervensystem?
- Wie funktioniert die Thermoregulation des Körpers?
- Warum ist Atmung entscheidend?
- Für wen ist Eisbaden geeignet und wann nicht?
- Tipps und Hinweise für Zuhause
Vor dem Coaching fragen wir die gesundheitliche Voraussetzung im Detail ab und klären über absolute und relative Kontraindikationen auf.
Wir im Nimmermüd bieten:
ICE-Coaching für einzelne Personen, als Paar oder für Kleingruppen (bis zu 4 Personen) an. Unser ICE-Event (Workshop) wird regelmäßig angeboten. Ein Workshop für bis zu 12 Personen kann auch als Verein, Team, Firma, etc. gebucht werden.
Zertifizierter ICE-Coach (ICEA)
Die ICE Academy (ICEA – Intentional Cold Exposure Academy) gehört zu den renommiertesten Ausbildungsstätten im deutschsprachigen Raum, wenn es um sichere, wissenschaftlich fundierte Kälteexposition geht. Gegründet wurde sie von Dr. Josephine Worseck und Douwe van den Berg, zwei der erfahrensten Expert*innen für Kälte, Atemarbeit und mentale Stärke.
Dr. Josephine Worseck, promovierte Biologin, Heilpraktikerin und Autorin des bekannten Buches „Die Heilkraft der Kälte“, zählt zu den führenden Expertinnen für Kälteexposition und Entspannungstechniken. Sie war viele Jahre zertifizierte Wim‑Hof‑Trainerin und hat unzählige Menschen sicher ins Eis begleitet. Seit 2026 geht sie ihren eigenen Weg und entwickelt die ICE Academy mit eigenen Formaten, wissenschaftlicher Tiefe und hohen Qualitätsstandards weiter.
Ihr Mann Douwe van den Berg bringt über 16 Jahre Erfahrung mit Kälteexposition mit. Er war einer der ersten Wim‑Hof‑Trainer in den Niederlanden, begleitete Wim Hof persönlich auf internationalen Events und bildete zwischen 2017 und 2023 über 500 Trainer*innen aus. Heute fließt seine gesamte Expertise in die ICE Academy ein – mit dem Ziel, Kältearbeit sicherer, achtsamer und professioneller zu machen.
Die Ausbildung zum zertifizierten ICE‑Coach (ICEA) verbindet wissenschaftliche Grundlagen, psychologische Kompetenz und intensive Praxiserfahrung. Sie umfasst zwei Module mit insgesamt 70 Stunden Präsenzunterricht und vermittelt ein tiefes Verständnis für Körper, Geist und die Wirkung der Kälte.
Inhalte der Ausbildung
- Wissenschaftliche Grundlagen der Kälteexposition
- Thermoregulation und physiologische Reaktionen
- Vorteile und Kontraindikationen der Kälteanwendung
- Coaching‑Kompetenzen und systematische Ansätze
- Sichere und achtsame Begleitung von Menschen
- Praktische Durchführung von Eisbädern (1:1‑Begleitung)
- Kaltluftexposition und Kältemeditationen
- Atemtechniken und mentale Strategien
Diese Kombination aus fundiertem Wissen, praktischer Erfahrung und achtsamer Begleitung macht die ICEA‑Ausbildung einzigartig – und hebt sie deutlich von anderen Kälteformaten ab.
Im Umkreis von über 100 Kilometern aktuell die einzige ICE-Coach (ICEA) Zertifizierung.
Warum das wichtig ist
Kälte ist ein starker Reiz.
Sie aktiviert das Herz-Kreislauf-System. Sie beeinflusst das Nervensystem. Sie fordert die Psyche.
Gerade deshalb braucht es:
- strukturierte Vorbereitung
- fundierte Anamnese
- klare Kontraindikationen
- achtsame Begleitung
Wir arbeiten nicht mit Druck. Nicht mit Überforderung. Nicht mit Show-Effekten.
Sondern mit Aufmerksamkeit, Ganzheitlich mit Zeit und Verantwortung.
Wir bieten:
ICE-Coaching für einzelne Personen, als Paar oder für Kleingruppen (bis zu 4 Personen) an. Unser ICE-Event (Workshop) wird regelmäßig angeboten. Ein Workshop für bis zu 12 Personen kann auch als Verein, Team, Firma, etc. gebucht werden.
Wir freuen uns auf das gemeinsame ICE-COACHING im Nimmermüd!
